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みやまクロニクル

一人暮らし20代会社員女が独りを楽しむブログ

メイクして出かけたら少し気分が上がった

雑記 健康

こんにちは、みやまです。

 

相変わらず寒さ厳しい今日このごろ。いかがお過ごしですか。私はもう寒いの飽きました…。

 

こんなに寒いと出かける気も失せ、ひきこもりがはかどりますね。1日2日ならまだしも、家にこもる日が続くと身も心もどうしても縮こまっちゃう感じがします。

 

かと言って積極的に外に出ようとも思えないくらいにはインドア人間なので、用もなく外出するのが苦手です。休職期間が続くと出かけないといけない用事もだんだんなくなってくるし、友達がいないので人と会う予定もなく…

 

食料品や日用品の買い物と、病院に行くくらいしか外に出る機会がないってもうおばあちゃんみたいな生活ですね。これぞ夢の隠居生活か…!ま、貯金を切り崩しながらの生活なんですけども。

 

さすがに少しは運動したほうが良いかと思って、今朝は散歩を兼ねて朝マックを食べに行くことにしました。

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はじめは、化粧はせずにマスクして行けばいいかーなんて思ってたんですが、洗顔後のスキンケアのついでに化粧下地を塗ってみたらあら不思議。今日のお肌の調子がいいことに気づいて、勢いに任せてベースもアイメイクもリップも全部やっちゃいました。

 

ファンデーションのノリが良いとか、まつげをうまくカールできたとかってだけで単純に気分が上がるのっていいライフハックですよね。私はすっぴんで平気で出かけてしまうズボラ人間ですが、やっぱりメイクして出かけるとすっぴんの時よりも気分がいい。すっぴんだったら用が済んだら家に直帰するところを、「せっかく化粧したんだしちょっとブラブラするか」という気が湧いてきて雑貨屋さんとか100均をうろついてみたりして。化粧した分、外に出とこうという気になれます。

 

メイクに限らず、髪をちょっとアレンジしたりお気に入りの服を着るだけで前向きになれるんだから不思議です。特段オシャレにしなくたって、自分の気分が上がればそれでいいんです。(TPOの範囲内でね)

 

1日中外出することはまだしんどいけど、数時間でも家の外で過ごすことを徐々にできるようになってきて嬉しいです。体力は完全にマイナス状態だけど気力が戻りつつあるのかな。調子のいいときと悪いときの差がどんどん小さくなってきたのかもしれません。ダメなときはとことんダメなので油断できませんけどね。

 

なかなか本を読み進められてないし、ブログの更新も亀ペース。いつのまにか1月も下旬に入ってしまっていることに今更気づきました。何もしないでも時間は過ぎていくし、この調子じゃ2017年、息を吸って吐いたくらいの速さで終わりそうです。

 

【2017冬限定】ミスドの『焼きマシュマロチョコレート』が罪深い理由3選

食レポ

こんにちは!みやまです。

カフェとかファストフードの期間限定メニューに弱い系女子です。

 

現在ミスドでは「ショコラカーニバル」と題して、チョコ系のドーナツ限定商品がプッシュされています。

ショコラ カーニバル|新商品|ミスタードーナツ

 

私はミスドではあまりチョコ系のドーナツは好んで食べないのですが、今日はおやつにミスドの期間限定ドーナツ、『焼きマシュマロチョコレート チョコアーモンド』を買ってきました。

https://www.instagram.com/p/BPUZCtYjVPs/

 ででーん!

 

この『焼きマシュマロチョコレート チョコアーモンド』がいろいろ罪深かったのでその理由を述べていきます。

 

 

ショコラカーニバルとは?

ミスドの2017年冬のプロモーションとして、チョコ味(ショコラ)の期間限定ドーナツ7種一口サイズのドーナツポップをまとめて『ショコラカーニバル』と題して販売しています。1/6からスタートして、2月中旬までの期間限定です。

 

  • ショコラデニッシュ(チョコ/ホイップ)
  • 焼きマシュマロチョコレート(チョコアーモンド/ストロベリー)
  • ポン・デ・ショコラ(ポン・デ・ショコラ/ポン・デ・ダブルショコラ/ポン・デ・クーベル・ショコラホイップ)
  • ドーナツポップ ショコラミックス(6種)

 

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焼きマシュマロチョコレートが罪深い理由

①チョコレート×マシュマロの組み合わせ

焼きマシュマロチョコレートの罪深いところは、チョコレートとマシュマロという悪魔の組み合わせに尽きるでしょう。美味しくない訳がない。

チョコレート×マシュマロというと、ロッテのチョコパイ森永のエンゼルパイを思い浮かべる方も多いと思います。(みやまはエンゼル派)

焼きマシュマロチョコレートには固めのマシュマロが使われています。マシュマロ自体は甘さ控えめなので、ドーナツにかかっている濃いめのチョコレートの組み合わせでちょうどいい感じです。

 

②かわいらしいサイズ

実際店頭で見たら、写真のイメージよりもサイズが小さめに感じました。

フレンチクルーラーより大きく、オールドファッションより小さいという印象です。

でも、実際食べてみるとマシュマロが挟まっていることもあり、このサイズでしっかり満足感を得られます。

 

③かわいくないカロリー

ドーナツ全般に言えることですけど、1個あたりのカロリーがかわいくない。

公式HPによると、『焼きマシュマロチョコレート チョコアーモンド』は1個あたりのカロリーは354kcal

ごはんでいうと約お茶碗1杯半。これを消費しようと思ったらお散歩1時間半くらい…。

ドーナツって悪魔な食べ物ですね。全然かわいくない。でも食べる。

 

結論

『焼きマシュマロチョコレート チョコアーモンド』

罪深い美味しさなので、甘いもの好きな人もそうでない人も、受験生もそうでない学生も、主婦も会社員もニートもみんな食べたらいいと思います。

 

ミスタードーナツDS

ミスタードーナツDS

 
リカちゃん ドーナツいっぱい ミスタードーナツショップ

リカちゃん ドーナツいっぱい ミスタードーナツショップ

 

一人暮らしこそ『つくりおき』で楽をしよう

雑記 健康

こんにちは!みやまです。

 

突然ですが、あなたは自炊してますか?

特に一人暮らしだと毎日料理するのは大変ですよね。材料を買って、下ごしらえをして、調理して、洗い物して…ってそんな余裕ないよ!という方も多いと思います。

 

そんなあなたにおすすめなのが、『つくりおき』生活!

週に1回、2~3時間かけて数種類のおかずを作っておいて、食べるときはレンジでチンするだけ。食費の節約になるのはもちろん、外食やお弁当だと偏りがちな栄養バランスも整えることができます。

 

私が参考にしているのが、つくおき − 1週間の簡単作り置きおかず・常備菜のレシピというサイトです。

本も出てます。

つくおき 週末まとめて作り置きレシピ (美人時間ブック)

つくおき 週末まとめて作り置きレシピ (美人時間ブック)

 
もっとつくおき もっとかんたん、もっとおいしい (美人時間ブック)

もっとつくおき もっとかんたん、もっとおいしい (美人時間ブック)

 

 

材料や作る手順が、料理初心者でも上手に作れるようなレシピになっているので、実家では一切台所に立つことのなかった私でもおいしく作れるようになりました。

1人~2人で1週間で食べ切れる分量なので、食べきれずに捨てちゃった…ってことがないのがいい。保存方法や日持ちについても記載があります。

 

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先日は時間に余裕があったので、2日間で主菜4品と副菜5品を作りました。調理にかかった時間は、2日トータルで4時間位です。

私はこれで10~14日間持たせるつもりで作りました。冷凍保存できるものもあるし、冬場なので夏場ほど傷みにくいので多めにしてます。

 

筑前煮

https://www.instagram.com/p/BPMvQjBjuLS/

 

切り干し大根の煮物

https://www.instagram.com/p/BPMvmi1Dxwy/

 

ひじきとゴボウのファイバーサラダ

https://www.instagram.com/p/BPMwdyUjFQZ/

 

その他

和風ハンバーグ、チンジャオロース、鮭の竜田揚げ風、長ネギの照り焼き、かぼちゃの煮物、ほうれん草としめじのポン酢炒めを作りました。

Instagramにも写真載せてますので、ぜひ覗いてみて下さい。

www.instagram.com

 

この本もおすすめ ↓

かんたん!ラクチン!冷凍保存の便利レシピ266

かんたん!ラクチン!冷凍保存の便利レシピ266

 

【kit Oisix】20分で2品作れます♪

わたしの朝ごはん事情

雑記 今週のお題

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こんにちは!みやまです。

 

今週のお題「朝ごはん」

 

小さい頃から我が家の朝ごはんはパンがメインで、パンがない時のみご飯中心の和食でした。それは一人暮らししてからも変わらず、朝からパンじゃないと違和感を感じちゃうんですよね。

ということで、私の朝ごはん事情を少しご紹介します。

 

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食パントースト(withマーガリン)

けちけちみやまはホテル食パンなんて買えないので、一番安い6枚切りの食パンを食べてます。最近は実家で食べた5枚切りの満足感に感動して、自分でも5枚切り食パンを買ってきて食べます。

朝から時間があるときは、野菜をはさんでサンドイッチを作ることもあります。サンドイッチのときは6枚切りのほうが作りやすいけど、まあ細かいことは気にしない。

 

目玉焼き

ウインナー or ハム or ベーコンと一緒にレンジで1分半チンして、塩コショウを振って食べます。昔は目玉焼きに醤油をかけて食べるのが定番だったのですが、いつからか塩コショウ派に。

トーストの上に乗っけてラピュタ風にして食べることが多いです。

こういう感じ↓

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ベビーチーズ

ベビーチーズも、私の朝食の定番です。

 

 

 雪印 6P チーズ

 

ヨーグルト

加糖のヨーグルトのときは何も入れずにそのまま、プレーンヨーグルトには果物を入れたりはちみつを入れて少し甘くして食べます。

 

バナナ or りんご

通年安くで手に入るバナナかりんごを朝食に食べることが多いです。時々カットパインが安くなってると買ってくることもあります。果物はなるべく毎日食べるようにしていますが、買えなかったときは食べない日もあります。

 

コーヒー

今はスティックタイプのコーヒーを飲んでます。

 

 

ネスカフェ ゴールドブレンド スティック コーヒー 10本入

 

 

ミルクと砂糖がすでにブレンドされてるのでお湯注ぐだけで便利。ブラックコーヒーのつもりで買ったので初めて飲んだときは拍子抜けだったんですが、ちょうどいい甘さのブレンドで気に入ってます。

コーヒーやラテが好きなので、そろそろ自宅にコーヒーマシンを導入しようかと考えてます。

 

 

ネスカフェ ドルチェグスト ジェニオ2 プレミアム ワインレッド MD9771-WR

 

 今いちばん欲しいかもしれない。置く場所がないので、これのために棚を買おうかどうか迷ってるくらいです。

おいしいコーヒーって1日の活力になりますよね。レギュラーコーヒーだけでなくラテもカプセルで何種類も飲めるのがお手軽で気になってます。

 

まとめ

ということで誰得なみやまの朝食について紹介してみました。

たまには早起きしてモーニングを食べに行きたいものです…。

ではまた。

心穏やかに暮らしていくには?自分にとっての幸せを考えてみる

雑記 健康

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こんにちは!絶賛休職中のみやまです。

 

実家から一人暮らしの部屋に戻ってきています。

母のおいしいご飯が食べられるとか、家事は基本的にしなくても良かったりとか、実家にいるメリットは結構あります。そのことについて以前ブログにも書きました。

一人暮らしの女が実家が最高だと思う理由3選 - みやまクロニクル

 

でもしばらくしてくると、外にも出れず寝てばかりで申し訳なく思ったり、両親の何気ない一言に心をえぐられたりしてしまいました。両親に自分の本音を話せないことに気づいて落ち込んだり、今後の人生どう生きていくか考える度に途方に暮れたり。

実家の自分の部屋はリビングとふすま1枚でつながっているので、泣きたくても泣けないのが結構こたえていました。

 

一人暮らしの部屋なら、泣きたい時に声を出して泣けるし、無能感に苛まれることもなく過ごせます。家事をこなしたり規則正しい生活リズムを保つのはそう簡単にはいきませんけどね。

 

これからのことを考えるのがまだつらく感じる日々ですが、そうも言ってられません。私は何をして生きていきたいのか、何をしているのが幸せだと感じるのか、整理してみようと思います。

 

目次

 

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心穏やかに暮らしたい

一番大きな願いというか希望というのは、心穏やかに暮らしたいということです。

ゆっくりと流れる時間を楽しみ、お日様に当たる洗濯物を眺めながら静かに過ごす。なんだか年寄りじみた言い様ですが、そんな日々が送れたらどれだけ幸せだろうかといつも思います。

お日様に当たる洗濯物を眺めるのが本当に好きなので、雨だったり冬みたいに日照時間が短いといとも簡単にしょげてしまいます。だから冬より夏が好きです。

 

病気もせず、争いごともなく、ただただ毎日淡々と暮らしていきたい。簡単なことではないですけどね。現に病気になってるし。争いごとも世界規模で見れば常にどこかで誰かが争っているわけなので、ゼロにするのは限りなく不可能。でも、ゼロに近づけることはできる気がするんですよね。自分次第で。

 

一人は孤独なのか

心穏やかに暮らすために必要な要素は、当然ながら人それぞれ違います。

私の場合は一人でいる時間というのがとても重要です。子供の頃から家族以外の人と一緒にいることを避けていた気がします。教室で一緒に授業を受けたり行事ごとに参加することは平気でしたが、休み時間や放課後は一人でいるほうが多かったです。

 

人と関わりを持つことが面倒で一人でいるほうが楽だから、友達も少なかったし学校を卒業して以降の交流はほとんどありません。自分のそういう性質がスタンダードからそれたところにあるのを自覚したのは、大人になってからかもしれません。

 

人とのコミュニケーションがうまくやれないと、どこの社会や組織や集まりの中でも自分の存在価値を見いだせなくなってしまいます。別のところではうまくやれるかもしれない、と思っても自分の根っこの部分は何も変わっていないので同じことの繰り返しになってしまうんですよね。

 

一人でいても、ゆるやかな他人とのつながりは必要なんだと思います。働いてお金を得て何かを買うにしろ、全て人と人とのつながりの中で発生するものなので。

今私が持っている人との関わりは、家族と病院のみ。気軽に話せる間柄の人がいれば、休職するほど思い悩むことはなかったのかもしれません。

 

かといってこれから新しいコミュニティに入っていこうという気概はないし、一人で生きていけるお金と環境があればこの先も好んで人と関わる人生を送らないかもしれません。結婚も子供を持つことも、長く生きることも望んでいません。例えそうなったとしても人とうまく関われずに自爆しそうな気がする。これまでの人生がそうだったんだから急に変わるとも思えない。だったら一人がいいな、ってなるんですよね。

 

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お金と心の安定

世の中、お金で買えないものは殆どありません。私たちが「欲しい」と思うものや体験はたいていお金があればどうにかなることばかりです。

だからこそある程度の貯金額とか、自分の生活に見合った収入があるというのは、精神的な安定につながるんだと思います。

 

母は昔から「お金がないことはみじめだ」と言っていました。経験談なのか、他人の生活を見てそう言っているのか私にはわかりませんが、お金があれば選択肢は増えるし自分のやりたいことがやりやすくなることは間違いありません。

 

お金があることが直接幸せなこととは限らないけど、お金がある=やりたいことにチャレンジしやすい・欲しいものが買いやすい=欲求を満たされる=幸せという風に、まわりまわって心の平穏はお金によってもたらされるところが大きい気がします。

 

何をしている時が幸せか

「幸せ」って、「嬉しい」「楽しい」「気持ちいい」のようなポジティブ感情の集合体だと思うんです。だから、日常の出来事をポジティブに捉えて、素直にその感情を受け取れることは幸せだと言えます。

 

じゃあどういう出来事や活動が私に「嬉しい」「楽しい」「気持ちいい」を与えるのだろうと考えた時に、今は思い浮かぶものが何もないんですよね。強いて言えば、掃除や洗濯といった家事をしている時間が、私にとってはそれに近いのかもしれません。

 

家事をしていると、「ちゃんと生活している」と自覚することができます。例えその家事の出来栄えが低レベルでも、自分の生活のために動くことができたということが誇らしいんですよね。

なので、働きながら家族のために家事をすることってとても尊いことだし、それをいろいろやりくりしながらやっている世の中の人たちはすごいなあと思います。

 

 あなたにとって幸せとは?

そもそも、多くの人は、何が自分にとって幸せなのかとか、自分はどう生きていくのかとか、あまり意識せずに毎日を過ごしているのではないでしょうか。意識しなくても過ごせているのならそれはそれで幸せなことなんでしょうし、その生き方におおむね満足できているのでしょう。

 

大学生の時、就活をするにあたって自己分析をしましたが、自分の見たくない部分(人と関わりたくないという気持ち)をシャットアウトして見ないふりをしていました。その結果、やはり根幹の部分でボロが出てしまい、人と関わらなければならない仕事ができなくなってしまいました。

 

「自分は何をやりたいんだろう?何を幸せと感じるのだろう?どう生きていきたいんだろう?」

休職したばかりのときはそれを考えることすらできず、ただ泣いてばかりでした。

 

あなたはどうですか?すぐ答えることができる人もいるでしょうし、私のように悩んでしまう人もいるでしょう。そんなこと考えたって無駄だという人もいるでしょう。

 

答えが見つかってもそうでなくても、思いを巡らせることこそが自分と向き合うことになります。私はまだはっきりとした答えにはなっていませんが、時間をかけて自問自答を繰り返しながら少しずつ明確になっていくのだと思います。

 

ただ一つ言えることは、「心穏やかに暮らしたい」というところは揺らぐことはありません。そのためにどうしていけばいいのか、考える日々は続きます。

休養の日々in実家を振り返る

雑記 健康

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こんにちは!みやまです。

私は現在、ストレス性障害をわずらって休職中です。

www.miyama-chronicle.com

で、昨日付で当初の休職期間の1ヶ月が過ぎましたが、主治医のすすめもあって休職延長しております。

 この休職延長の際も会社とゴタゴタして本当に疲れてしまいました。休職しているというのに会社とやり取りするストレス。電話やLINEが怖くてたまらない。家ではスマホは音がならないようにサイレントのマナーモードにしています。

 

年末年始ということもあって実家で休養していますが、びっくりするほど1日が終わるのが早く感じます。ボーってしてたらもう夜、なんて日の連続で時間を無駄にしてしまったつらさでいっぱいになってしまいます。

 

休養中、何をして過ごしてるのか振り返ってみました。

 

目次

 

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朝10時頃起床

どんなに早く寝ても朝は10時近くにならないと起きられない日々です。実家の枕が合わないのか、首がまわりの筋がいつもどこか痛い。朝昼兼用のブランチをだらだら摂ります。カフェラテ・食パン・目玉焼き・ヨーグルト・りんごが定番です。

 

気が向けば部屋の掃除

調子が良ければ部屋の床掃除をしてます。近辺の空気が悪いのかなんなのか、すぐホコリっぽくなってしまうので、掃除機やクイックルワイパーをかけます。ここのところそれほど寒くないので換気をよくできたおかげか、アレルギー症状も割と収まっています。

 

気が向けばブログ更新

とても外出する気力がなく、時間もありあまっている日々。PCを開く元気があるときはブログを書いていました。毎日更新はなかなかできていませんが、働けないけど何か生産的なことをしたいという思いもあるので地道に続けたいです。

 

twitter

何もツイートしてなくてもタイムラインを眺めてる時間が長いような気がします。自分と同じように休職していたり、何かしら抱えながら前向きに生計を立てている人のツイートは励みになります。多様な価値観に触れることができるのもいいですね。必ずしも同意できるものばかりではないけれど。私が外と繋がれる唯一の場になっています。

 

Youtube

狂ったようにジャニーズ関連の動画を見ていることがしばしば…。アイドルって素晴らしいですね。美しかったり可愛かったりわちゃわちゃしてるだけで現実逃避できます。数年前までは足繁くコンサートに行ったり、シングル出るたびに版違いで何枚も買ったりしていました。ジャニーズは沼…。

 

昼寝

やっぱり体調がすぐれず、昼間はねて過ごすことも多かったです。かといって夜眠れなくなることはなく、普通に12時頃に眠たくなるんですよね。寝付きは悪いけど。疲れやすくて物事に意欲がわかない、気分の落ち込みなどの症状は相変わらずありますが、薬を処方されるほどではありません。なので無理…と思ったときは横になって寝ています。

 

まとめ

実家にいれば寝食に困ることがないのは助かりますが、両親への申し訳無さから来る居心地の悪さや、どうにか現状を脱せねばならぬ…という思いからそろそろ一人暮らしをしてる部屋に戻ることにします。

これからどうやって生きていこうか、悩みは尽きません。

 

 <今読んでいる本>

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

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Kindle Paperwhite Wi-Fi、ブラック

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2017年にやりたいこと

雑記

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こんにちは!みやまです。

 

あけましておめでとうございます。

おせち食べましたか?お雑煮食べましたか?初売り行きましたか?

私はというと、なんだか普通の休日と変わらない感じです。

 

年も明けたので、新年の目標というか決意というか、一応書いておこうと思います。きっと忘れちゃうし達成もしないだろうけど、書くだけタダなので。

 

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転職する

いま休職している会社を辞めるのはほぼ確実なので、賃金が多少減っても今よりゆるく働ける職を探したいと思っています。ブログを書いてアドセンスやアフィリエイトで食べていけるようになるのは、今の私にはかなり遠い話なので…。

とはいえ何の資格も経験もなく、就労意欲も希薄なので困難を極めそうです。その前に体と心の状態が労働に耐えられるまでに回復していないといけないんですけどね。

 

自炊のレベルを上げる

元気があれば、作り置きしたり簡単な料理をしたりはしていますが、もう少しレシピを増やしたりしたいです。そもそもスーパーへ買物に行くのも上手にできない(ついつい要らないものまで買いすぎる)ので、2017年はネットスーパーや宅配野菜なんかを活用して、無駄なくおいしい自炊に取り組めたらと思います。外食やお弁当ばかりだと栄養も偏るし、何より心が寂しくなってしまうことを身を以て知ったので。自分が食べる分くらい自分でちゃんと作って食べれるようになりたいです。

 

外見を整える

は??って感じですが、心が疲れてくると、最低限の身だしなみさえちゃんとできない時があるんですよね。こりゃいかんな、と思ってもお化粧して髪を整えて…ってする気力がわかなくなってしまいます。2017年は定期的に美容室に行くようにしたいです。ちなみに2016年5月に行ったっきりもう8ヶ月伸ばしっぱなしという、20代女性として由々しき事態なのでは…と危機感が出てきたので1月中にどうにかします。

あと、ノーメイクで出かけないようにしたい。冬・春はマスクして出かけることが多いのでせめて眉毛はちゃんと整えるようにします。にじまないアイライナーやマスカラなんてあるの??高い値段のやつならにじまないのかな…

 

ブログを継続する

毎日書けなくても、コツコツ続けていたいです。ドメインやはてなProに課金してるので元が取れるようになるまでやめたくないですね。雑記ブログをそれこそ雑に更新してても収益なんて出ないんでしょうけど、書かないことには何も変わりません。カスタマイズだけであわあわしてますが、ブログを書くことが息をするのと同じくらい自然にできたらいいですね。

 

他にも、「たくさん本を読む」「運動を習慣にする」「無駄な夜更かしはしない」とか言い出したらキリがないので、2016年よりも少しでも上向きになれるようちょっとずつ取り組めればいいかなと思っています。全部を完璧になんてとてもできないので、できそうなところからちょっとずつ。

 

では、今年もよろしくお願いします。

 

今週のお題「2017年にやりたいこと」