みやまクロニクル

みやまクロニクル

人生迷子の20代女が自由を求めてゆるく書く雑記

低気圧とホルモンバランスに振り回される日々

f:id:miyama-chronicle:20170320164922j:plain

こんにちは、みやまです。

私の気持ちがブルーになる時って、大概気圧が下がってきているときか生理前だったりすることがほとんどなんですけど、みなさんはどうですか?

ここ最近あまりに気分の停滞が続くのでちょっと書き出しとこうと思います。自戒を込めて。

 

目次

スポンサーリンク

 

気分が停滞すると

何かしらの要因で気分が下がるとホントに何もしたくなくなってしまいます。今まで普通にできていたことが億劫になる。

顕著に現れるのは家事ですね。掃除・洗濯・料理。後ですればいいや…が積み重なってどんどん雑になっていきます。

あとお風呂に入る事へのハードルがめっちゃ上がる。夏だとシャワーだけで済ませてもいいけれど、3月だとまだ寒さもあります。そうなるとお湯を沸かして…ってとこから始まるんですけど、この行動がなかなか時間がかかる。服を脱いでしまえばサッと入れるのに。

もともとインドア体質なのもあって、外出る予定がなければ一日中家にこもることもしょっちゅうです。なので、人に合わないならどうにか風呂に入らなきゃ…という気持ちもわかなくなってしまうんですよね。さすがに体や髪のかゆみやニオイが気になりだすので2日3日とは続きませんが。

調子いいときと悪いときの差が激しいんですよね。調子がいいと言っても普通に生活できる程度の調子の良さなので、めちゃめちゃアガる!とはなりません。どん底~中くらいの間で生きてる感じです。

 

低気圧が原因の場合

低気圧の影響で気圧が下がってくると、体のだるさと片頭痛が出てきます。気圧が下がる度に毎回そうなる訳ではありませんが、頭痛になるタイミングは気圧が下がるタイミングと同じであることが多いです。

ちょっと頭が痛いな、と思ったら早めに痛み止めを飲んでおくのが一番の対処法になってます。痛みが酷くなると起き上がれないほどキツくて、回復するまでに時間がかかるのが片頭痛あるある。

気圧が下がるとこまで下がったら落ち着いてくるので、もうこればっかりは待つしかないのがつらいですね。

 

ホルモンバランスが原因の場合

女性の場合月に一度の生理があるので、女性ホルモンと上手に付き合っていかなければなりません。生理前の一週間と生理が始まってからの2~3日が、イライラしたり食欲が無限になったり落ち込んだりやる気が出なかったり。1ヶ月のうち約10日間は不調ってなんなの?怒

以前は2年ほど低用量ピルを治療として飲んでいました。飲むことに慣れてくると生理中の出血量が少なくなるのでとても楽です。ただ生理前の不快感や生理痛は、普段のストレスや過ごし方次第でひどくなることもあります。

現在は経済的な事情で飲んでいません。あれだけ出血量が少なくて楽だったのに、痛みと血に耐える生活に戻ったのは正直しんどい。生理が重くて寝込むタイプに逆戻りです。結局飲み続けるほうが定期的に病院で診てもらえるし、経済的なことを考えてもメリットが大きい気がします。

 

低気圧・ホルモンバランス両方が原因の場合

まさに今、気圧の低下と生理痛のダブルパンチで死んでいます。世の中の女性たちはこの痛みやだるさやしんどさにどう折り合いをつけて生きているのだろう。

お腹や腰の鈍い痛みで布団から出れず、やっとの思いで鎮痛剤を飲んで、気を紛らわすためにインターネットの荒波に飛び込み、情報過多でまたしんどくなっての繰り返し。

ガチでなんか女性の病気にでもなってるんじゃないかと思うんだけど、定期検査ではずっときれいな子宮ね、なんて言われ続けてるからきっと生活習慣なんだろうなと思います。

 

どう対策すればいいのか

気圧は自分の力じゃコントロール出来ないので、生活習慣を整えるところからでしょうね。定時に寝て定時に起き、栄養のある食事をし、適度に運動する。私は超がつくほどの出不精ひきこもりなので、本当にどうにかしなきゃと思っています…。

寒いのが死ぬほど苦手でアレルギー体質な私にとって、冬春は地獄のシーズンなので早く夏が来ればいいと思う。むしろ季節は夏だけでいいわ。夏過激派。外には出ない。

 

まとめ

低気圧と女性ホルモンに振り回されて、何でこんなにしんどい状態と付き合っていかなきゃならないんだろうと思うこともあります。生理前や生理中はあまりの痛みやしんどさに、結婚も子供も望まないので子宮いらんわ…と本気で考えることもあります。

現状、対応策が生活習慣の正常化くらいなので、半ば諦めの気持ちも入りつつ頑張らずに生きていきます……。

 

ロキソニンは以前薬疹が出てアレルギーがあるので、痛み止めはもっぱらイブを愛用してます。

【指定第2類医薬品】イブA錠EX 20錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

【指定第2類医薬品】イブA錠EX 20錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

 

 

スポンサーリンク